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吃杨梅对女人有好处么
补充说明：吃杨梅对女人有好处么
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃杨梅对女人有一定好处，可以补充身体所需营养。
杨梅是生活中常见的水果，营养价值比较丰富，含有丰富的维生素C、膳食纤维、微量元素等，适量吃可以补充身体所需的营养，有助于增强体质。同时，杨梅中含有大量的花青素，适量吃可以起到抗氧化的作用，能够促进皮肤的新陈代谢，有助于延缓衰老。此外，杨梅中还含有一定量的纤维素，适量吃可以促进胃肠蠕动，有助于预防便秘。
需要注意的是，不建议一次性吃过多杨梅，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。如果出现上述不适症状，可以通过散步、按摩等方式进行改善，必要时可以在医生指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
2022-04-21 10:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
