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核桃仁煮水的功效
补充说明：核桃仁煮水的功效
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
核桃仁煮水一般具有补充营养、润肠通便、预防心脑血管疾病等功效。
1、补充营养
核桃仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质。
2、润肠通便
核桃仁中含有丰富的脂肪油，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于排便，缓解便秘的症状。
3、预防心脑血管疾病
核桃仁中含有丰富的亚油酸和亚麻酸，适量食用可以软化血管，降低血液中的胆固醇，有助于预防心脑血管疾病。
除此之外，还具有降低胆固醇、缓解疲劳等功效。建议适量食用核桃仁，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2022-04-21 16:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
