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柠檬片泡水的功效都有哪些
补充说明：柠檬片泡水的功效都有哪些
2022-04-08 14:09
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
柠檬片泡水的功效有补充营养、促进消化、美容养颜等。
1、补充营养
柠檬片中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适量饮用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、促进消化
柠檬片中含有丰富的膳食纤维，适量饮用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时还可以起到预防便秘的作用。
3、美容养颜
柠檬片中含有丰富的维生素C，适量饮用可以补充身体所需要的营养，同时还可以起到抗氧化的作用，能够有效改善皮肤暗沉、色素沉着等情况。
除此之外，还具有增强免疫力、辅助减肥等功效。但要注意避免长期过量饮用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
2022-04-21 16:56
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
