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运动性疲劳发生的具体原因
补充说明：运动性疲劳发生的具体原因
a******W 2022-05-02 23:23
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
运动性疲劳的发生可能与睡眠剥夺、能量代谢障碍、中枢神经系统疲劳、肌肉疲劳以及体温调节失常等病因有关。针对不同的病因，治疗方法也有所不同，因此建议在专业人士的指导下进行治疗。
1.睡眠剥夺
长时间未得到充分休息会导致神经递质和激素水平异常，进而影响身体机能状态。补充睡眠是缓解运动性疲劳的关键手段之一，如缩短夜间工作时间、优化作息规律等。
2.能量代谢障碍
能量代谢障碍可能导致机体无法有效利用食物中的营养物质进行氧化供能，从而引起运动性疲劳。改善饮食结构、增加碳水化合物摄入量有助于提高体内的糖原储备，减少运动时的能量消耗。
3.中枢神经系统疲劳
中枢神经系统疲劳是指大脑皮层功能活动下降，导致信息处理能力减弱，继而影响全身各系统的协调运作。放松训练、冥想等活动可以帮助减轻脑部压力，提升注意力集中度，从而缓解中枢神经系统疲劳。
4.肌肉疲劳
肌肉疲劳主要是由于运动引起的肌纤维损伤和乳酸积累所致，这些因素会导致肌肉收缩力下降。拉伸练习、按摩疗法等可以促进血液循环，加速乳酸代谢，帮助恢复肌肉功能。
5.体温调节失常
体温调节失常可能会影响体内酶活性和新陈代谢速率，进一步影响运动表现。适当调整锻炼环境温度、穿着透气吸汗衣物可预防体温过高或过低造成的不适感。
针对运动性疲劳，建议定期进行体检以监测心肺功能和肌肉健康状况。必要时，医生可能会推荐进行血液生化分析、肌电图检查以及心理咨询评估。
2024-02-14 20:15
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在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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