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运动引起肌肉痉挛的常见原因
补充说明：运动引起肌肉痉挛的常见原因
a******W 2022-05-02 23:22
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
运动引起肌肉痉挛的常见原因是电解质失衡、脱水、神经源性肌肉痉挛、缺钙和肌纤维兴奋性增高。这些因素导致肌肉收缩不协调，引起痉挛。建议在运动前进行充分的热身和拉伸，同时注意补充水分和电解质，以减少肌肉痉挛的发生。
1.电解质失衡
电解质是维持细胞内外环境稳定的重要成分，参与调节神经和肌肉信号传导。失衡可能导致神经冲动传递异常，引起肌肉痉挛。纠正电解质紊乱如补充电解质溶液、口服补液盐等可以改善症状。
2.脱水
脱水导致血液浓度增加，使神经递质浓度改变，影响神经冲动传导至肌肉，从而出现痉挛。补水是关键，可采取少量多次的方式补充水分，也可适量饮用含有钠、钾等电解质的饮料。
3.神经源性肌肉痉挛
神经源性肌肉痉挛是指由神经系统异常引起的肌肉收缩，可能与中枢神经系统损伤、周围神经病变等因素有关。这些因素会导致神经冲动传导障碍，引起肌肉痉挛。针对不同类型的神经源性肌肉痉挛，治疗方法各异，例如脑梗死患者可遵医嘱使用依达拉奉注射液、胞磷胆碱钠氯化物注射液等药物进行治疗。
4.缺钙
缺钙会影响神经肌肉接头处的正常功能，导致肌肉兴奋性增加，易发生痉挛。可通过食用富含钙的食物如牛奶、豆制品来补充钙质，必要时可在医生指导下服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等钙剂。
5.肌纤维兴奋性增高
肌纤维兴奋性增高可能是由于运动中乳酸积累导致肌肉疲劳，进而引起肌纤维兴奋性增高，表现为肌肉抽搐。建议在运动后进行适当的放松活动，如拉伸运动，以帮助缓解肌肉紧张和提高血液循环。
日常生活中应关注身体状态，尤其是电解质水平，定期进行体检并监测相关指标。适当锻炼的同时注意补充水分和电解质，如携带能量饮料或电解质补充剂，以减少肌肉痉挛的风险。
2024-02-07 02:17
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
