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运动性疲劳的原因很多,不同的运动项目
补充说明：运动性疲劳的原因很多,不同的运动项目
a******W 2022-05-02 23:23
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
运动性疲劳的原因很多,不同的运动项目有不同的原因,如:睡眠剥夺、能量不足、脱水、肌肉劳损、过度训练等,因此,需要根据具体原因进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便明确诊断。
1.睡眠剥夺
睡眠是身体恢复和修复的过程，缺乏足够的休息会导致身体机能下降，进而引起运动性疲劳。保证充足的睡眠时间有助于缓解运动后的疲劳感。例如，睡前适当放松身心，创造良好的睡眠环境等。
2.能量不足
能量不足是指机体摄入的能量不足以满足日常活动和运动所需，导致身体机能下降，出现运动性疲劳。调整饮食结构，增加高蛋白、低脂肪食物的摄入量，如鸡蛋、瘦肉等，可以改善能量不足的情况。
3.脱水
脱水会影响血液循环和新陈代谢，降低血液中的氧气含量，从而影响肌肉功能，导致运动性疲劳。补充水分是缓解脱水引起的运动性疲劳的有效方法。建议在运动前、中、后适量饮水，每次不超过300毫升。
4.肌肉劳损
肌肉劳损可能导致肌肉纤维微损伤，引起局部炎症反应，进一步加重运动性疲劳的症状。按摩是一种常见的缓解肌肉劳损的方法，通过促进血液循环和舒缓紧张的肌肉来减轻疼痛和不适感。
5.过度训练
过度训练可能导致身体免疫系统受到抑制，易受感染，同时也会加剧运动性疲劳的发生。合理安排训练计划，包括适当的休息时间和强度，可以帮助预防过度训练。例如，每周至少安排一天完全休息日。
针对运动性疲劳，建议进行体适能测试以评估身体状况，以及肌酸激酶水平检测以排除潜在的肌肉损伤。
2024-03-16 00:10
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在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。
肠内营养乳剂 (TPF)
本品可作为全部营养来源或营养补充剂提供给无法正常进食的病人，尤其是不能耐受大容量喂养或需要高能量的病人。适用于以下情况：高分解代谢状况、液体入量受限（如心功能不全病人）、恶液质、厌食症、康复期、咀嚼或吞咽困难以及营养不良病人的术前准备。本品含丰富的膳食纤维，有利于维持患者肠道结构和功能，适于长期应用。
脂肪乳注射液(C14～24)
能量补充药.本品是静脉营养的组成部分之一,为机体提供能量和必需脂肪酸,用于胃肠外营养补充能量及必需脂肪酸,预防和治疗人体必需脂肪酸缺乏症,也为经口服途径不能维持和恢复正常必需脂肪酸水平的病人提供必需脂肪酸.30％脂肪乳注射液更适合输液量受限制和能量需求高度增加的病人.卵磷脂可辅助治疗动脉粥样硬化,脂肪肝,以及小儿湿疹,神经衰弱症.在药用辅料中作增溶剂、乳化剂及油脂类的抗氧化剂。
肌苷片
本品能直接透过细胞膜进入体细胞，活化丙酮酸氧化酶类，从而使处于低能缺氧状态下的细胞能继续顺利进行代谢，并参与人体能量代谢与蛋白质的合成。
葡萄糖注射液
补充能量和体液，低糖血症，高钾血症，高渗溶液用作组织脱水剂，配制腹膜透析液，药物稀释剂，静脉法葡萄糖耐量试验，供配制GIK（极化液）液用。
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