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运动性疲劳的原因很多,不同的运动项目
补充说明：运动性疲劳的原因很多,不同的运动项目
a******W 2022-05-02 23:23
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
运动性疲劳的原因很多,不同的运动项目有不同的原因,如:睡眠剥夺、能量不足、脱水、肌肉劳损、过度训练等,因此,需要根据具体原因进行针对性治疗。建议患者及时就医,以便明确诊断。
1.睡眠剥夺
睡眠是身体恢复和修复的过程，缺乏足够的休息会导致身体机能下降，进而引起运动性疲劳。保证充足的睡眠时间有助于缓解运动后的疲劳感。例如，睡前适当放松身心，创造良好的睡眠环境等。
2.能量不足
能量不足是指机体摄入的能量不足以满足日常活动和运动所需，导致身体机能下降，出现运动性疲劳。调整饮食结构，增加高蛋白、低脂肪食物的摄入量，如鸡蛋、瘦肉等，可以改善能量不足的情况。
3.脱水
脱水会影响血液循环和新陈代谢，降低血液中的氧气含量，从而影响肌肉功能，导致运动性疲劳。补充水分是缓解脱水引起的运动性疲劳的有效方法。建议在运动前、中、后适量饮水，每次不超过300毫升。
4.肌肉劳损
肌肉劳损可能导致肌肉纤维微损伤，引起局部炎症反应，进一步加重运动性疲劳的症状。按摩是一种常见的缓解肌肉劳损的方法，通过促进血液循环和舒缓紧张的肌肉来减轻疼痛和不适感。
5.过度训练
过度训练可能导致身体免疫系统受到抑制，易受感染，同时也会加剧运动性疲劳的发生。合理安排训练计划，包括适当的休息时间和强度，可以帮助预防过度训练。例如，每周至少安排一天完全休息日。
针对运动性疲劳，建议进行体适能测试以评估身体状况，以及肌酸激酶水平检测以排除潜在的肌肉损伤。
2024-03-16 00:10
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钠盐(NaCl、NaHCO3)是决定细胞外液渗透压的主要无机盐，因此血清钠浓度是决定血浆渗透压高低的主要因素，由于水、钠缺失的比例不同，导致不同的血浆钠浓度变化和渗透压变化。脱水时，临床上常根据血清钠浓度的高低将脱水分为3种类型：等渗性脱水、低渗性脱水和高渗性脱水。
多发人群：青少年
典型症状： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
临床检查： 头晕 疲劳 失钠多于失水且血清钠浓度低 脱水热 眼花
治疗费用：市三甲医院约1000---3000元
肠内营养乳剂 (TPF)
本品可作为全部营养来源或营养补充剂提供给无法正常进食的病人，尤其是不能耐受大容量喂养或需要高能量的病人。适用于以下情况：高分解代谢状况、液体入量受限（如心功能不全病人）、恶液质、厌食症、康复期、咀嚼或吞咽困难以及营养不良病人的术前准备。本品含丰富的膳食纤维，有利于维持患者肠道结构和功能，适于长期应用。
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葡萄糖注射液
补充能量和体液，低糖血症，高钾血症，高渗溶液用作组织脱水剂，配制腹膜透析液，药物稀释剂，静脉法葡萄糖耐量试验，供配制GIK（极化液）液用。
