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跑步肌肉痉挛的主要原因
补充说明：跑步肌肉痉挛的主要原因
a******W 2022-05-02 23:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
跑步肌肉痉挛的主要原因包括电解质失衡、过度疲劳、着凉、缺钙、神经源性肌痉挛等，针对不同的病因，治疗方法也有所不同。建议在运动前做好充分的热身活动，同时注意补充水分和电解质，避免过度疲劳和着凉。
1.电解质失衡
人体内电解质浓度异常会导致肌肉兴奋性增加，引起肌肉抽搐。补充适当的电解质如钠、钾等可以缓解症状，例如口服补液盐。
2.过度疲劳
长时间运动导致肌肉处于高度紧张状态，产生大量乳酸和代谢废物，刺激周围神经并影响血液循环，从而引发肌肉痉挛。休息和拉伸是缓解过度疲劳引起的痉挛的有效方法。建议运动后进行放松活动，如慢走或按摩。
3.着凉
寒冷环境会导致肌肉收缩，血液循环减缓，易出现肌肉僵硬和痉挛。局部热敷有助于促进血液循环，改善不适症状。可使用热水袋或暖贴对痉挛部位进行加温。
4.缺钙
缺钙会影响神经肌肉接头处的正常功能，使肌肉容易发生痉挛。遵医嘱服用补钙制剂如葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等，能够提高血钙浓度，降低神经肌肉兴奋性，预防肌肉痉挛的发生。
5.神经源性肌痉挛
神经源性肌痉挛是指由神经系统病变引起的肌肉持续性痉挛，表现为阵发性的肌肉强直性收缩。针对此病的治疗方法包括药物治疗和物理疗法。药物治疗可能需要遵从医生处方，常用非甾体抗炎药有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等；物理疗法包括针灸、电疗等。
日常生活中应关注身体信号，若发现频繁肌肉痉挛或其他相关症状，应及时就医以确定是否存在潜在的电解质失衡或其他健康问题。适当调整饮食结构，保证营养均衡，同时注意户外锻炼时做好保暖工作。
2024-04-17 15:18
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
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1.高血压 本品适用于高血压的治疗。可单独应用或与其他抗高血压药物联合应用。 2.冠心病（CAD） 2.1慢性稳定性心绞痛 2.2本品适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗。可单独应用或与其他抗心绞痛药物联合应用。 2.3血管痉挛性心绞痛（Prinzmetal's或变异型心绞痛） 2.4本品适用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗。可单独应用也可与其他抗心绞痛药物联合应用。 2.5经血管造影证实的冠心病 2.6经血管造影证实为冠心病，但射血分数40%且无心衰的患者，本品可减少因心绞痛住院的风险以及降低冠状动脉重
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祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
