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如何有效控制高血压
补充说明:如何有效控制高血压
2010-01-13 14:39
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高血压是由血管中血管紧张素过多引发的一种病症,常伴随头晕、头痛、心烦意乱、胸闷、气短及疲劳等症状。
管理高血压的关键在于综合调理:首先,保持情绪平稳,学会放松,避免焦虑或抑郁;其次,保证充足的睡眠,让大脑得以休憩;再者,坚持健康的饮食习惯,如低盐、低糖、低脂肪的食谱。这些生活方式的调整应与医生开具的降压药治疗相结合,才能有效控制血压水平。
2025-02-18 17:30
举报高血压是血管紧张素增多出现的高血压现象---头晕头胀,烦躁,胸闷气短疲劳乏力现象,治疗需要规范治疗,1调摄情绪,放松情绪,屏蔽不良因素,--急躁易怒烦躁郁闷,2要睡眠充分,是大脑得到充分休息,3,三低饮食--低盐饮食,低糖饮食,低脂饮食。以上方法配合在一起,在口服降压药物治疗,才会稳定血压的
2017-11-18 06:57
举报日常饮食要低盐低脂低糖,多吃富含钾钙,蛋白质和维生素的食物,多参加些集体的户外活动,增强体质缓解压力,控制体重,避免急躁发脾气,保持良好的心情。
2014-03-03 10:39
举报你好:首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。 限制脂肪的摄入。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。
2010-01-13 14:42
举报你好,高血压病的注意事项包括以下几点(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医.尽量吃素,像,芹菜.黒木耳.
一定要少吃盐,戒烟戒酒
早睡,最晚不要超过10点,避免过分激动,一定要坚持锻炼
坚持按时服药,定时量血压,
保持良好的心情
芹素茶也能降血压,建议一定要常喝.
如上都能做到,高血压就不可怕啦 ,祝你早日康复
2010-01-13 14:40
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征,在未用抗高血压药的情况下,非同日3次测量,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症,不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确,每个个体的原因和发病机制不尽相同,个体差异性较大。
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