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容易精神疲劳怎么办
补充说明：容易精神疲劳怎么办
a******W 2022-05-02 23:23
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
容易精神疲劳可以考虑生活方式调整、中药调理、营养补充、运动疗法、认知行为疗法等方法来改善。
1.生活方式调整
生活方式调整通过改善睡眠质量、饮食习惯及日常活动量来缓解精神疲劳。例如，保持规律作息，适量增加户外活动。此方法适合那些因不良生活习惯导致的精神疲劳患者。
2.中药调理
中药调理利用具有补气养血、安神益智功效的中药材如黄芪、当归等，以达到平衡阴阳、调和脏腑的目的。适用于长期精神压力大引起的心脾两虚型精神疲劳。
3.营养补充
营养补充旨在通过口服维生素B群、镁等非处方营养素增强身体对压力的耐受性，并促进神经系统的健康。对于缺乏特定矿物质或维生素引起的轻微精神疲劳有益。
4.运动疗法
运动疗法通过提高心率和血液循环来提升大脑功能和能量水平。适合经常久坐不动的人群预防精神疲劳。
5.认知行为疗法
认知行为疗法帮助个体识别并改变消极思维模式，减少由情绪困扰造成的心理负担。针对焦虑、抑郁等心理问题引发的精神疲劳有积极作用。
需要注意的是，如果长时间存在精神疲劳的症状且无法自行缓解，建议寻求专业医生的帮助，以便进行全面的身体检查和相关评估，排除潜在的病理原因。
2024-03-09 15:25
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心脾两虚，病证名。指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱。可见于贫血、紫癜、功能性子宫出血等病症。治宜补气摄血。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约（200 —— 800元）
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益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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