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运动性疲劳产生的原因很多,不同的运动项目
补充说明：运动性疲劳产生的原因很多,不同的运动项目
a******W 2022-05-02 23:23
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
运动性疲劳的产生原因因人而异，可能涉及睡眠剥夺、能量不足、脱水、运动量过大或运动技术错误等。针对不同的原因，需要采取相应的措施来缓解疲劳，如优化训练计划、调整饮食结构等。
1.睡眠剥夺
长时间睡眠剥夺会导致神经递质和激素水平异常，影响身体恢复和修复过程，进而导致运动性疲劳。保证充足且高质量的睡眠有助于缓解由睡眠剥夺引起的疲劳。
2.能量不足
能量不足是指机体摄入的能量不足以满足日常活动和运动所需，可能导致肌肉无力、疲劳等症状。调整饮食结构，增加高蛋白、低脂肪食物的摄入，如鸡蛋、瘦肉等，以提供足够的能量支持。
3.脱水
脱水会影响血液循环和细胞功能，降低运动表现并增加疲劳感。补充水分是关键，每隔一定时间饮用适量清水或电解质饮料。
4.运动量过大
运动量过大导致肌肉过度使用，产生大量乳酸和其他代谢废物，引起炎症反应和氧化应激，从而引发疲劳。逐渐增加运动强度和持续时间，以帮助身体适应，减少运动后疲劳的发生。
5.运动技术错误
运动技术错误可能导致肌肉不协调或过度紧张，增加能耗和损伤风险，从而引起疲劳。寻求专业指导，学习正确的运动技术和姿势，例如正确跑步落地方式可以减少下肢负担。
建议进行全血细胞计数、肌酶谱检测以及甲状腺功能测定，以排除潜在的病理因素。针对运动性疲劳，强调均衡饮食，包括碳水化合物、蛋白质和健康脂肪的比例，以支持身体恢复。
2024-03-14 09:44
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在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。
肠内营养乳剂 (TPF)
本品可作为全部营养来源或营养补充剂提供给无法正常进食的病人，尤其是不能耐受大容量喂养或需要高能量的病人。适用于以下情况：高分解代谢状况、液体入量受限（如心功能不全病人）、恶液质、厌食症、康复期、咀嚼或吞咽困难以及营养不良病人的术前准备。本品含丰富的膳食纤维，有利于维持患者肠道结构和功能，适于长期应用。
脂肪乳注射液(C14～24)
能量补充药.本品是静脉营养的组成部分之一,为机体提供能量和必需脂肪酸,用于胃肠外营养补充能量及必需脂肪酸,预防和治疗人体必需脂肪酸缺乏症,也为经口服途径不能维持和恢复正常必需脂肪酸水平的病人提供必需脂肪酸.30％脂肪乳注射液更适合输液量受限制和能量需求高度增加的病人.卵磷脂可辅助治疗动脉粥样硬化,脂肪肝,以及小儿湿疹,神经衰弱症.在药用辅料中作增溶剂、乳化剂及油脂类的抗氧化剂。
肌苷片
本品能直接透过细胞膜进入体细胞，活化丙酮酸氧化酶类，从而使处于低能缺氧状态下的细胞能继续顺利进行代谢，并参与人体能量代谢与蛋白质的合成。
葡萄糖注射液
补充能量和体液，低糖血症，高钾血症，高渗溶液用作组织脱水剂，配制腹膜透析液，药物稀释剂，静脉法葡萄糖耐量试验，供配制GIK（极化液）液用。
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