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运动性疲劳产生的原因学说
补充说明：运动性疲劳产生的原因学说
a******W 2022-05-02 23:23
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
运动性疲劳可能是由神经递质代谢紊乱、中枢疲劳、外周疲劳、能量代谢障碍、自由基损伤等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.神经递质代谢紊乱
神经递质是参与神经系统信息传递的一类物质，其代谢紊乱可能导致神经信号传导异常，引起肌肉收缩和放松功能失调，从而引发运动性疲劳。补充脑内神经营养因子如神经营养素3可能改善神经递质代谢，缓解运动性疲劳。
2.中枢疲劳
中枢疲劳是指大脑运动皮层对特定运动模式的兴奋性降低，导致控制肌肉的能力下降。这会影响运动指令的有效传达，引起运动性疲劳。功能性磁共振成像引导下的生物反馈训练可以增强大脑运动皮层的功能，减轻中枢疲劳的影响。
3.外周疲劳
外周疲劳指肌肉本身产生过多乳酸等代谢废物，这些废物积累会导致肌肉功能下降，进一步影响运动表现。使用肌酸等补剂可以帮助提高肌肉细胞的能量储备，减少运动中乳酸的产生，预防外周疲劳。
4.能量代谢障碍
能量代谢障碍涉及身体利用氧气将食物转化为能量的过程，包括糖酵解、有氧氧化等途径。运动时需要大量能量，若此过程受阻，则易出现运动性疲劳。进行心肺运动试验可评估个体的最大摄氧量，有助于识别能量代谢问题并制定针对性锻炼计划。
5.自由基损伤
自由基是一种高度反应性的分子，能破坏细胞结构和功能。运动过程中会产生大量自由基，积累后会对细胞膜、线粒体等造成损伤，间接影响运动能力。通过营养咨询，调整饮食结构，增加富含抗氧化剂的食物摄入，如深色蔬菜和浆果，有助于对抗自由基损伤。
针对运动性疲劳，建议定期进行健康体检，包括血液生化指标检测以评估电解质平衡和肌肉功能；同时，保持均衡饮食，适量摄入碳水化合物和蛋白质，以支持能量需求和肌肉修复。
2024-02-16 17:49
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在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。
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