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女孩子要补铁吗
补充说明：女孩子要补铁吗
a******W 2022-05-03 21:04
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女孩可以适量食用红枣来帮助补铁。
因为红枣中含有丰富的维生素C以及铁元素，能够促进身体对铁质的吸收与利用，从而达到较好的补铁效果。但需注意的是，如果体内铁含量严重缺乏，通过食疗的方式并不能够达到理想的治疗效果，还需要及时就医进行针对性处理。
对于缺铁性贫血的女孩，除了红枣外，还可以适当进食菠菜、动物肝脏等食物以补充铁元素。但如果出现乏力、面色苍白等症状，则需要考虑是否存在缺铁性贫血，建议到医院就诊并完善血常规检查以明确诊断。
在补铁的同时，应注意避免饮茶或咖啡，以免影响铁的吸收。饮食中还应保持足够的蛋白质摄入，以支持红细胞的合成。
2024-03-29 12:59
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
