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拉伸可以塑形吗
补充说明：拉伸可以塑形吗
a******W 2022-05-03 21:06
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
拉伸可以起到一定的塑形作用。
拉伸能够放松肌肉，提高关节灵活性，从而帮助调整体态，达到塑形的效果。此外，拉伸还可以缓解因长时间静坐或站立引起的肌肉酸痛和僵硬感。需要注意的是，在进行拉伸时应遵循正确的方法和技巧，以免造成损伤。
除了拉伸外，饮食控制和适量运动也是塑形的重要因素。
在塑形过程中，保持均衡饮食、充足睡眠和适度锻炼同样至关重要。建议结合多种方法综合改善体型。
2024-01-26 06:00
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
