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运动过度三角肌疼痛怎么办
补充说明：运动过度三角肌疼痛怎么办
a******W 2022-05-03 21:04
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
运动过度引起的三角肌疼痛可以通过肌肉放松训练、拉伸练习、中药外敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的肩部疾病。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作来缓解紧张的三角肌，如肩部旋转、侧平举等。此方法适用于因运动导致的轻微肌肉疲劳引起的疼痛。
2.拉伸练习
拉伸练习旨在增加关节活动范围及改善柔韧性，并减少肌肉僵硬。例如，可采取肩胛提肌拉伸以放松上背部及肩颈区域。此方法适合于缓解因长时间静坐不动造成的局部血液循环不畅所致不适感。
3.中药外敷
中药外敷利用具有活血化瘀功效的中草药材直接贴敷于患处，如红花、桃仁等。此方法可用于促进受损组织修复及减轻炎症反应。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来达到止痛效果，常见药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物对于轻至中度的运动后三角肌疼痛有较好的缓解作用。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射能迅速减轻局部的发炎反应和水肿，主要通过磷酸钠注射液、复方倍他米松注射液等药物进行治疗。此方法主要用于急性发作期时剧烈疼痛且常规处理无效的情况。
在疼痛期间应避免进一步加重三角肌负担，以免影响恢复进程。建议患者在专业康复师指导下进行针对性康复训练，如渐进性抗阻训练，以增强肩部稳定性并预防再次受伤。
2024-01-28 14:36
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三角肌是肩部的一块肌肉。它由3部分组成—前部、中部、后部。这块肌肉主要是抬举上臂。三角肌损伤会引起三角肌的疼痛。
症状起因：运动过度，而且运动过后没有进行有效的肌肉放松，韧带拉伤，外部扭伤。
可能疾病：滑囊炎
就诊科室：外伤
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
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用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
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温补肾阳，益肾壮督，搜风剔邪，蠲痹通络。用于证见发热，关节疼痛、肿大、红肿热痛、屈伸不利、肌肉疼痛、瘦削或僵硬，畸形的顽痹(类风湿性关节炎)。
