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裙带菜的功效与作用
补充说明：裙带菜的功效与作用
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
裙带菜作为一种食物，不具备任何特殊的功效与作用。但裙带菜含有较为丰富的营养物质，可以为人体提供营养，促进新陈代谢，起到一定的辅助减肥、润肠通便的作用。
1、营养价值
裙带菜中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、钾、铁、碘、硒、锌等营养物质。食用后可以为人体补充所需的营养，促进新陈代谢，在一定程度上可以起到辅助减肥的效果。此外，裙带菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于润肠通便，可以辅助预防和缓解便秘。
2、辅助减肥
裙带菜中的热量较低，食用后可以产生饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助减肥的效果。
3、润肠通便
裙带菜中含有较为丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到润肠通便的作用，可以辅助预防和缓解便秘。
此外，裙带菜还具有辅助增强记忆力、清热利尿等功效。但需要注意的是，对裙带菜过敏的人群禁止食用。平时应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
2022-04-22 15:10
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
