首页> 营养科> 奇异果> 奇异果的功效与作用

精选回答(1)

李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

奇异果具有补充营养、促进消化、抗氧化的功效,作用是帮助清除自由基,抗衰老。

1、补充营养

奇异果含有丰富的维生素C、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、糖分、钙、磷、铁等营养成分。患者适当食用可以补充身体所需的营养物质。

2、促进消化

奇异果中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助食物消化,还能在一定程度上缓解便秘。

3、抗氧化

奇异果中含有丰富的维生素C、维生素E,具有很强的抗氧化性,可以帮助清除体内的自由基,减少自由基对皮肤的损伤,还能在一定程度上帮助减少色素沉着。

除此之外,奇异果还具有帮助清除自由基、抗衰老的功效,平时可以适当吃一些奇异果。但要注意避免过量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。

2022-04-22 15:37

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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