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榛子的功效与作用
补充说明：榛子的功效与作用
2022-04-08 14:09
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
榛子具有改善便秘、提高免疫力、补脑益智的功效，作用是改善消化不良、失眠等。
1、改善便秘
榛子中含有较多的油脂，能够滋润肠道，促进大便排出，在一定程度上可以改善便秘。便秘的患者可以适当吃榛子，能够缓解便秘症状。
2、提高免疫力
榛子中含有多种人体所需的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，患者适当食用可以补充身体所需营养，提高机体免疫力。
3、补脑益智
榛子中含有丰富的卵磷脂、DHA等多种人体所需的物质，患者适当食用可以补充身体所需营养，还可以促进大脑发育，在一定程度上可以起到补脑益智的作用。
除此之外，榛子还具有养颜乌发、改善贫血的功效。但患者需要控制食用量，避免过量食用，以免引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-24 14:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
