发病时间：不清楚
张医生你好!睡觉老是睡不好,每天总是睡不到一两个小时补充
补充说明：张医生你好!睡觉老是睡不好,每天总是睡不到一两个小时补充
a*****P 2010-01-25 12:47
我要咨询
精选回答(2)
张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
提问
你好：
对于这个问题，其实你是因为曾经的情绪，而让自己不敢睡觉了，我们首先需要解决的就是你脑海中浮现中的想法。那些想法出现的时候，你可以当做一个旁观者，去观察他们，不去在意那些想法，让那些想法，景象都包裹在彩色的气泡中，越飞越远直到你自己都看不到了。
请你记住，想法永远都是想法，并非现实，如果让自己看重脑海中的想法，我们就没有时间去实际的事情了。
当你看到那些彩色气泡飞走之后，告诉自己要安心睡觉了，即可！
2010-01-25 12:57
举报向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
相关医院
