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肠易激综合征怎么自愈
补充说明：肠易激综合征怎么自愈
a******W 2022-05-06 18:21
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
肠易激综合征的自愈可通过饮食疗法、腹肌锻炼、放松训练、中药调理、压力管理等非药物治疗方法来缓解症状。
1.饮食疗法
调整饮食结构，减少摄入可能引起症状的食物如乳制品、麸质等。适用于存在食物不耐受或特定食物诱发症状的个体。
2.腹肌锻炼
通过增强腹部肌肉力量来改善肠道运动功能，如腹式呼吸、腹部按摩等。适合于有便秘或腹泻为主要表现者。
3.放松训练
运用冥想、深呼吸等技巧减轻身心压力，促进消化系统健康。对于因生活事件导致焦虑不安而加剧肠胃不适的人群有益。
4.中药调理
根据体质特点选用具有理气消食、健脾和胃功效的中药材如陈皮、白术等。适用于长期存在脾胃虚弱所致消化不良及情绪波动引起的胃肠功能紊乱。
5.压力管理
通过认知行为疗法帮助患者识别并控制心理应激源，以减轻症状。针对那些因工作或生活压力大而导致症状加重的个体有效。
此外，建议患者定期进行心理咨询，以了解并应对潜在的心理因素对症状的影响。在日常生活中，保持规律的作息时间和适量的体育活动有助于缓解肠易激综合征的症状。
2024-03-15 20:56
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肠易激综合征(irritablebowelsyndrome，IBS)为一种与胃肠功能改变有关，以慢性或复发性腹痛、腹泻、排便习惯和大便性状异常为主要症状而又缺乏胃肠道结构或生化异常的综合征，常与胃肠道其他功能性疾病如胃食管反流性疾病(GERD)和功能性消化不良(FD)同时存在。
