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小鱼际肌怎么锻炼恢复
补充说明：小鱼际肌怎么锻炼恢复
a******W 2022-05-06 18:21
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
小鱼际肌功能减低或丧失可采取肌肉功能训练、平衡功能训练、神经肌肉电刺激等方法来锻炼恢复。
1.肌肉功能训练
通过针对性的动作练习如哑铃弯举、杠铃划船等来增强小鱼际肌力量。此方法适合因长期缺乏运动导致的小鱼际肌功能减弱。
2.平衡功能训练
利用平衡板或单腿站立等方式提高身体稳定性及协调性。针对因年龄增长或其他健康状况引起的平衡力下降所致的问题有效。
3.神经肌肉电刺激
使用特定频率的电流刺激受损区域以促进其生理反应，并可能有助于改善受损组织的功能。对于外伤后遗症导致的小鱼际肌损伤具有一定的辅助康复效果。
在实施上述方案时，应确保选择适当的重量和次数以避免过度疲劳或受伤。同时注意营养均衡，避免高糖饮食，以支持肌肉修复过程。
2024-03-25 01:39
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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