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失眠抑郁怎么办
补充说明：失眠抑郁怎么办
a******W 2022-05-06 18:21
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
失眠抑郁可通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠和抑郁症状。适用于因情志不畅、气血失调等原因导致的失眠抑郁患者。
2.针灸疗法
针灸可以调节大脑神经递质平衡，改善睡眠质量，缓解抑郁情绪。此法适合体质敏感者及对西药有不良反应者。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，减轻失眠和抑郁。该方法可用于任何年龄层且无特殊禁忌人群。
4.松弛训练
松弛训练通过引导个体放松身体肌肉，减少紧张感，促进睡眠和缓解抑郁。对于希望在日常生活中自我管理情绪的人群有益。
5.运动疗法
运动能够增加脑内5-羟色胺等神经递质的释放，从而起到抗抑郁的作用。该方法适合所有年龄段的人群，并且没有时间限制。
针对失眠抑郁的情况，建议患者及时就医，在医生指导下使用药物治疗。常用药物有盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等抗抑郁药物以及钠注射液、佐匹克隆片等助眠药物。
2024-02-22 10:42
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
