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练哑铃肌肉痛正常吗
补充说明：练哑铃肌肉痛正常吗
a******W 2022-04-28 18:41
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
练哑铃后肌肉酸痛通常是正常的。
这是因为在锻炼过程中肌肉纤维受到机械刺激而产生轻微损伤，导致局部无氧代谢增加，乳酸等代谢产物积累，从而引发肌肉酸痛。这种疼痛通常在休息一段时间后会自行缓解，不必过于担心。
如果肌肉疼痛持续超过72小时或影响日常活动，则可能是过度训练或受伤的迹象。此外，还应注意是否存在发热、肿胀等症状。
为了避免肌肉酸痛，建议逐渐增加哑铃重量和训练强度，以帮助身体适应，并确保在运动前后充分热身和拉伸肌肉。
2024-02-25 20:22
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
布洛芬混悬液
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对乙酰氨基酚口服溶液
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用于普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻至中度疼痛如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛、痛经。
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