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心烦的时候怎么调整自己
补充说明：心烦的时候怎么调整自己
a******W 2022-05-06 18:22
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
心烦是指心情烦躁，心情烦躁的时候可以通过运动、听音乐、看电影、吃美食、服用药物等方式进行调整。
1、运动
如果患者平时缺乏运动，突然长时间或者度运动可能会导致患者出现心情烦躁、易怒的情况。建议患者可以适当进行运动，如游泳、慢跑等，可以缓解心情烦躁的情况。
2、听音乐
如果患者平时长时间听音乐，可能会对音乐产生依赖，出现心情烦躁的情况。建议患者可以适当听一些舒缓的音乐，放松心情，改善心情烦躁的情况。
3、看电影
如果患者长时间处于精神压力过大的状态下，可能会导致出现心情烦躁、易怒的情况。建议患者可以适当看一些电影，可以使心情放松，改善心情烦躁的情况。
4、吃美食
如果患者处于心情烦躁的状态，可以适当吃一些美食，如甜点、蛋糕、冰淇淋等，可以缓解心情烦躁的情况。但要避免过量食用，以免导致胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等症状。
5、服用药物
如果患者长时间处于精神压力过大的状态下，可能会导致植物神经功能紊乱，出现心情烦躁、易怒的情况。建议患者可以在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，可以起到营养神经的作用。同时，患者也可以遵医嘱服用刺五加片、安神补脑液等中成药进行调理。
如果通过上述方式，患者心情烦躁的情况仍无法得到缓解，建议及时到正规医院的心理科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2022-05-07 06:11
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