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体格瘦弱的人怎样变壮

发病时间：不清楚

体格瘦弱的人怎样变壮

补充说明：体格瘦弱的人怎样变壮

a******W 2022-05-06 18:22

瘦弱消化肌肉消瘦气血不足睡眠

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赵英帅主治医师河南省人民医院三甲

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提问

体格瘦弱的人变壮可以考虑饮食疗法、运动疗法、营养补充剂、激素疗法、中药调理等方法来改善。
1.饮食疗法
通过增加高蛋白、高热量食物摄入来达到增肌目的。适用于体格瘦弱且消化功能良好的人群。
2.运动疗法
制定个体化的力量训练计划，包括负重训练和度间歇训练，以促进肌肉生长。适合于无禁忌症且希望增强肌肉力量的人群。
3.营养补充剂
在医生指导下使用蛋白质粉、肌酸等补品，可辅助提高肌肉合成效率。针对需要快速增肌但无法保证均衡饮食者。
4.激素疗法
遵医嘱使用合成代谢类固醇或其他激素替代治疗药物，如、氟氢可的松等，以改善机体合成代谢状态。用于特定疾病导致的消瘦患者，在控制原发疾病前提下使用。
5.中药调理
中医认为体虚多因气血不足引起，可通过滋补气血的方药如四物汤、八珍汤等改善体质。对于存在脾肺虚弱、气血两虚症状者效果较好。
建议定期监测体重变化及身体状况，及时调整饮食和锻炼计划。同时，应确保充足的睡眠时间，因为睡眠有助于恢复体力和促进新陈代谢。

2024-04-19 17:43

疾病百科

•气血不足 （气血虚弱）

气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。

症状起因：气虚证是指气的生成不足，或者消耗过度而致气的功能减退所致病证。“气机失调证”是指气的升降出入运动失常所引起的病证。此中又有“气滞证”、“气逆证”、“气陷证”、“气闭证”、“气脱证”的不同类型。由于气的运动是从各个脏腑经络、组织器官为其活动场所，是通过各脏腑、器官的相应功能体现其存在，因此“气机失调”所致病证是离不开相关内脏的功能障碍。
可能疾病：产后虚羸肝血虚证虚劳血症血证
常见检查：
就诊科室：中医

适用药品

安神补脑液

生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。

定坤丹水蜜丸

滋补气血，调经舒郁。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛。

定坤丹

滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。

双蚁祛湿通络胶囊

补肝肾、益气血、活血通络、祛风除湿的功能，临床用于改善肝肾两亏、气血不足引起的腰膝冷痛、肢气肿胀、麻木不仁、酸软乏力、屈伸不利等痹证症状。

神经衰弱乏力贫血骨蒸潮热崩漏肿胀痹证