发病时间：不清楚
男生太瘦弱怎么变壮
补充说明：男生太瘦弱怎么变壮
a******W 2022-05-06 18:22
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
男生太瘦弱可以变壮，可以采取饮食疗法、运动疗法、营养补充剂、激素疗法、中药调理等方法来改善。
1.饮食疗法
通过增加高蛋白、高热量食物摄入来达到增肌目的。适用于体重偏轻且想增加肌肉量的人群。
2.运动疗法
制定一套科学有效的训练计划，包括力量训练和有氧运动相结合。针对想要增强肌肉质量和体力状况不佳者而言是非常必要的。
3.营养补充剂
在医生指导下使用维生素D、锌等营养素补充剂以支持骨骼健康。对于需要快速补足日常膳食中可能缺失的特定养分人群有益。
4.激素疗法
遵医嘱使用合成代谢类固醇如来促进蛋白质合成及脂肪分解。主要针对因疾病消耗导致消瘦且需迅速恢复体魄的个体。
5.中药调理
中医认为脾虚是导致身体瘦弱的原因之一，可通过健脾益气的方药改善消化吸收功能。适用于脾胃虚弱引起食欲不振、乏力等症状的人群。
建议定期监测体重变化，并根据个人情况调整饮食结构和锻炼强度。同时关注睡眠质量，确保充足休息，有助于身体健康和恢复。
2024-03-17 08:06
举报向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
