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坐久了下肢僵硬怎么回事
补充说明：坐久了下肢僵硬怎么回事
a******W 2022-05-06 18:21
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
久坐导致血液循环减慢、肌肉疲劳、神经压迫、静脉曲张、腰椎间盘突出都可能导致下肢僵硬。建议适时起身活动，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。
1.久坐导致血液循环减慢
长时间保持一个姿势不动会导致下肢血液回流受阻，从而引起下肢肿胀和僵硬。建议患者每隔一段时间就站起来走动一下，或者进行一些简单的下肢运动，如踮脚尖、勾脚趾等，以促进血液循环。
2.肌肉疲劳
长时间坐着不动会使下肢肌肉处于紧张状态，容易出现疲劳和酸痛感。针对这种情况，可以尝试使用热敷或按摩来缓解肌肉疲劳。此外，适当的体育锻炼也可以帮助增强下肢肌肉力量，改善血液循环。
3.神经压迫
如果存在腰椎间盘突出等问题，则可能会对周围神经产生压迫作用，进而引发下肢麻木、刺痛等症状。对于此类病症，可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，同时配合营养神经类药物如甲钴胺片、维生素B12片等药物进行治疗。
4.静脉曲张
久坐后由于重力的作用使血液回流不畅，易加重下肢静脉瓣膜功能不全，进一步发展为静脉曲张。轻度静脉曲张可通过穿戴弹力袜促进下肢血液循环得以改善；重度则需手术治疗如大隐静脉高位结扎加曲张静脉剥脱术。
5.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出时，突出的椎间盘组织可能压迫脊髓或神经根，导致下肢无力、麻木和刺痛感。对于腰椎间盘突出症，微创介入治疗是首选方案之一，例如椎间孔镜下髓核摘除术。
建议定期进行体检，包括血常规、尿常规、便常规以及血脂检测，以便及时发现并处理潜在的问题。适当增加体力活动，如散步或轻度有氧运动，有助于改善血液循环和肌肉状况。
2024-02-12 21:44
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