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精神紧张性头晕怎么办
补充说明：精神紧张性头晕怎么办
a******W 2022-05-06 18:21
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
精神紧张性头晕可以通过放松训练、认知行为疗法、心理治疗、抗焦虑药物、镇静剂等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧帮助身体进入放松状态，减轻因压力引起的生理反应。适用于缓解由精神紧张导致的心跳加快、血压升高等症状。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对紧张情境的认知评价，以及应对策略。包括面谈、练习暴露于触发因素等。此方法适合处理长期存在且难以通过简单放松技巧改善的精神紧张头晕情况。
3.心理治疗
心理治疗提供一个安全支持环境，让患者探索其内心冲突及情感体验，并学习有效应对机制。对于存在显著情绪困扰如持续头晕者有积极作用。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药能调节大脑神经递质平衡，减少过度激活的神经活动，从而缓解焦虑及相关躯体症状。当常规非药物干预无效时可考虑使用，但须遵医嘱并在监控下使用以防止成瘾或其他不良反应。
5.镇静剂
镇静剂能够稳定中枢神经系统功能，降低兴奋性，具有一定的镇静效果。在必要情况下可以用于暂时缓解严重的精神紧张状态。
面对精神紧张性头晕的情况，建议采取规律作息制度，保证充足睡眠，有助于缓解头晕症状。同时，应保持均衡饮食，避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡因和酒精，以减少影响。
2024-03-28 06:34
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紧张性头晕是指精神一紧张就会头晕，越紧张，头晕越厉害。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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