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怎么防止宿醉
补充说明：怎么防止宿醉
a******W 2022-05-06 18:22
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
防止宿醉可以采取合理饮食控制、充足水分摄入、适量饮酒量、充分休息、肝脏保护药物等措施。
1.合理饮食控制
通过均衡饮食，提供足够的营养成分来支持身体代谢酒精。避免暴饮暴食和空腹饮酒，以减少胃肠道负担及酒精吸收速度。
2.充足水分摄入
增加水分有助于稀释体内酒精浓度，促进尿液排出。在饮酒过程中保持适度饮水，每次饮酒后立即补充水分。
3.适量饮酒量
限制酒精摄入量可以降低一次性大量消耗乙醇对机体造成的损害。建议男性每日不超过两标准饮品单位，女性不超过一个标准饮品单位。
4.充分休息
充足的睡眠可帮助肝脏更好地解毒和恢复，从而加速酒精代谢。确保有足够的休息时间，尤其是饮酒后的第二天早晨。
5.肝脏保护药物
肝脏保护药物能够减轻酒精对肝脏细胞的损伤，辅助解酒。可在饮酒前服用肝脏保护药物，但需遵医嘱使用。
如果宿醉症状严重或持续不缓解，建议咨询医生进行进一步评估。
2024-03-10 18:58
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宿醉，是指喝酒过量，造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理，而造成急性中毒征状。宿醉时，肝脏会屯积脂肪，胃肠易患酒精性急性胃炎，自律神经平衡失调引起心跳加速，血液中水分与电解质平衡失调等，影响遍及全身。 最好能用「睡觉休息」来解决，充足休息可助你快些复原。 喝酒后来个热水浴可以促进血液循环，帮助新陈代谢，使酒精随汗水一起排出。不过有高血压、心脏血管疾病患者，酒后沐浴要小心中风，宜先稍作休息。
