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腰背部疼痛怎么按摩缓解
补充说明：腰背部疼痛怎么按摩缓解
a******W 2022-05-07 18:21
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰背部疼痛可以通过腰部肌肉放松训练、热敷疗法、针灸疗法、推拿疗法、穴位按摩等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。
1.腰部肌肉放松训练
腰部肌肉放松训练通过一系列伸展、旋转等动作来增强腰部肌肉力量，改善血液循环，从而减轻腰背痛。常见的锻炼包括猫牛式、婴儿式以及桥式。此方法适合长期久坐人群及经常弯腰工作者使用，可以有效预防腰背痛的发生。
2.热敷疗法
热敷疗法利用热水袋、暖宝宝贴片等物品局部加温以促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬状态。温度控制在40-60℃之间为宜。对于因寒凉引起的腰背酸痛症状具有较好的效果；但急性期不宜使用以免加重炎症反应。
3.针灸疗法
针灸疗法是将特制的针刺入人体特定穴位中，刺激神经反射以达到止痛目的。一般每次治疗持续30分钟至一小时不等。适用于慢性腰背痛患者，在专业医师指导下进行可获得良好疗效。
4.推拿疗法
推拿疗法由经过培训的专业人员执行，通常包括按压、揉捏和拉伸背部肌肉以减轻压力。疗程时间依个体差异而定。此方法有助于舒缓因长时间静坐不动导致的僵硬和不适感。
5.穴位按摩
穴位按摩是指对特定穴位进行轻柔地按压或摩擦，如肾俞穴、委中穴等，以调节气血流通，缓解腰背痛。手法需温和且避免过度用力。对于存在气滞血瘀所致腰背痛者有较好效果。实施时应注意避免在皮肤破损处进行按摩。
日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势，适当休息和活动可以帮助缓解腰背痛的症状。若症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在病因。
2024-03-09 22:06
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大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的，但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。腰背部疼痛可能出现在背部从脖子到腰部的任何一个位置，可能是一小部分，也可能扩散到很大范围。腰背部疼痛疾患它不仅存在于脑力劳动者中，也广泛地存在于体力劳动者中，是临床中最常见的症状。腰背部疼痛因治疗困难、疗程长、容易复发的特点，已成为现代社会难以医治的痼疾，严重地影响着人们的生活质量。
症状起因：人类直立时，从侧面来看，脊柱并不是垂直的一条直线来支撑身体，而是骨盆以上稍呈S形弯曲，骨盆相对于地面也稍稍倾斜，在这种状态下身体受向前移动力的作用，使腰部负担过重。另一方面，颈部要支撑4～5千克重的头部，还要保持高度的灵活性，完成转头、抬头、低头等动作，致使颈部负担加重。支撑头颈部的是肩背部，对肩而言，悬挂着占体重18的两条胳膊，两条胳膊在拿重物时，所有负担就全落在肩背上了。由此可见，人类在直立行走时，为了生存，不得不提重物或搬运东西等，具有了各种技能，因此，以脊背为中心，颈部与腰部经常承受过重负担，加之腰背部结构精密、巧妙、复杂，因而很容易受损而患病。
可能疾病：肾虚 自身免疫性溶血性贫血 热毒冲心 腰部慢性劳损 急性单纯外伤性腰腿痛
就诊科室：骨科、普外科、神经
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具有健骨作用，用于腰背疼痛，腿脚痰软，下肢痿弱，步履艰难等症状的改善。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于缓解局部软组织疼痛，如肌肉痛、关节痛、腰背痛，以及扭伤、拉伤、劳损引起的疼痛，也可用于骨关节炎的对症治疗。
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祛风散寒，舒筋活络，消肿止痛。用于关节疼痛，腰背酸痛，扭伤瘀肿，及慢性关节炎和未溃破的冻疮。
