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怎么预防心血管疾病
补充说明：怎么预防心血管疾病
a******W 2022-05-07 18:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
预防心血管疾病可以通过合理饮食、规律运动、避免吸烟、控制体重、定期体检等方式进行。
1.合理饮食
合理饮食通过均衡摄入营养物质来维持身体健康，有助于降低血脂水平和血压。日常生活中注意荤素搭配、定时定量吃饭，避免暴饮暴食或过度节食。
2.规律运动
规律运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高身体代谢率。建议每周至少进行3-4次中等强度的有氧运动，如快走、游泳等。
3.避免吸烟
烟草中的尼古丁和其他有害物质会导致血管收缩和血液黏稠度增加，从而增加心血管疾病的风险。戒烟是预防心血管疾病的重要措施之一，可以通过逐渐减少吸烟量、使用贴片或口服药物等方式实现。
4.控制体重
超重或肥胖会增加心脏负荷，导致高血压、高血脂等问题，进而引发心血管疾病。保持正常体重范围可以通过平衡饮食和适量运动来实现。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现并及时处理潜在的心血管健康风险因素。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血压、血糖、胆固醇等指标的检测。
如果患者已经出现了胸闷、胸痛等症状，应及时前往医院就诊。
2024-02-23 06:17
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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