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怀孕可以吃汤圆吗芝麻
补充说明：怀孕可以吃汤圆吗芝麻
a******W 2022-05-08 21:20
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕可以适量吃芝麻馅的汤圆。
芝麻中富含不饱和脂肪酸、维生素E及铁元素等营养物质，有利于促进胎儿的大脑及骨骼发育，并且能起到润肠通便的作用，改善孕期便秘症状。但由于汤圆属于高糖分食物，过多食用可能会导致热量摄入超标，进而转化为脂肪堆积在体内，增加妊娠期高血压疾病的风险。因此，建议孕妈咪平时要合理安排饮食结构，保持营养均衡。
如果孕妇存在妊娠期糖尿病或血糖偏高的问题，则应谨慎食用芝麻馅的汤圆，以免引起血糖波动，不利于控制病情。
孕期饮食需注意多样化，避免长期单一饮食，以保证营养均衡。同时，要注意控制总能量摄入，避免过度肥胖，影响母婴健康。
2024-04-01 11:07
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
