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怎么摆脱社交恐惧症
补充说明：怎么摆脱社交恐惧症
a******W 2022-05-08 21:22
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
社交恐惧症可以通过认知行为疗法、暴露疗法、支持团体疗法、心理动力学治疗、森田疗法等非药物治疗方法来缓解。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变错误的想法和信念来减轻社交恐惧。具体包括面接心理医生、接受专业指导等。此方法适合于那些希望了解自身思维模式并对之进行调整的人群。
2.暴露疗法
暴露疗法是让患者逐渐面对他们害怕的情境，以减少对其的恐惧感。例如从低风险到高风险逐步提高难度。这种方法可用于处理特定对象或情境引起的社交恐惧，并适用于那些愿意在安全环境下挑战自己舒适区的个体。
3.支持团体疗法
支持团体疗法为患者提供一个安全且理解的环境，在这里他们可以分享经验并获得建议。参加定期会议以建立互助关系。此方案适合那些希望从同伴经历中学习应对策略并获得情感支持者。
4.心理动力学治疗
心理动力学治疗侧重于探索潜意识冲突及其对当前行为的影响。通常需要较长的时间投入。当个人有深层次的心理困扰影响其日常功能时，这种治疗方法可能更为适用。
5.森田疗法
森田疗法主张接纳症状，不刻意抵抗，顺其自然地生活。核心理念是“忍受痛苦”和“顺其自然”。对于无法立即解决或克服的问题所导致的社交恐惧，如红脸恐惧或尴尬恐惧，可考虑采用此种策略。
若社交恐惧症严重影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助，根据具体情况制定个性化治疗方案。
2024-03-30 15:22
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社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症（social anxiety disorder ， SAD），是焦虑症的一种。
多发人群：17～30岁男女
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
