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如何防脱发及生发
补充说明：如何防脱发及生发
a******W 2022-05-08 21:23
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
防脱发及生发可以考虑营养均衡饮食、减轻压力、保持头皮健康、使用温和洗发剂、定期理发等措施。
1.营养均衡饮食
充足的维生素和矿物质摄入有助于维持头发生长所需的各种养分。合理搭配食物，确保每日摄取足够的维生素B、C以及铁、锌等微量元素。
2.减轻压力
长期的心理压力会导致皮脂分泌失调，影响毛囊功能。通过运动、冥想等方式放松身心，减少焦虑情绪。
3.保持头皮健康
头皮环境对头发的生长至关重要，保持头皮健康可以促进头发生长。选择适合自己的护发产品，定期进行头皮护理。
4.使用温和洗发剂
使用刺激性小的洗发水可减少对头皮的伤害，保护头发。选用无硅油、低碱性的洗发水，按说明书指示使用。
5.定期理发
定期修剪可去除分叉、受损的发梢，促进头发生长。建议每4-6周修剪一次，可根据个人需要调整频率。
若脱发情况持续或加重，建议及时咨询专业医生，以便获得适当的治疗。
2024-04-01 14:57
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
