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安静脉搏比平时高多少就说明训练过度了
补充说明:安静脉搏比平时高多少就说明训练过度了
a******W 2022-05-08 21:22
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精选回答(1)
安静脉搏比平时高10次/分以上,可能说明训练过度。正常人安静状态下的脉搏为60-100次/分,如果超过100次/分,则说明心脏储备功能较好,可适当增加训练强度。
安静状态下的脉搏会随着年龄的增长而逐渐降低,运动员或经常锻炼的人群,由于心脏每次收缩的能力较强,所以安静状态下的脉搏会比正常人的脉搏低,一般在60次/分左右。
如果患者在安静状态下的脉搏超过100次/分,可能是由于训练过度,导致心脏负荷过重,心肌缺血所引起。建议患者及时前往医院就诊,在医生指导下根据病因进行治疗。如果是由于训练过度引起的,一般不需要进行特殊治疗,建议患者注意多休息,避免过度劳累,以免加重心脏负荷,导致心跳加快的情况。必要时,患者也可以适当进行休息,以缓解不适症状。
建议患者在进行运动时,要根据自身的身体状况进行,如果出现不适症状,要立即停止运动,以免对身体造成损伤。在日常生活中,患者要注意保持规律的作息,保证充足的睡眠,避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物,可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物,如鸡蛋、西红柿等,有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼,如慢跑、打太极拳等,有利于提高机体的免疫力。
2022-05-09 07:36
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