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孕妇健忘怎么补充dha
补充说明：孕妇健忘怎么补充dha
a******W 2022-05-09 19:16
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
DHA一般指二十二碳六烯酸。孕妇可以通过饮食调理、适当运动、调整作息、保持心情愉悦、药物治疗等方式补充二十二碳六烯酸。
1、饮食调理
二十二碳六烯酸是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，在鱼油中含量较高，可以促进大脑神经发育，改善记忆力。建议孕妇在日常生活中适当进食富含二十二碳六烯酸的食物，比如核桃、花生、芝麻等，可以补充身体所需要的二十二碳六烯酸。
2、适当运动
建议孕妇在日常生活中适当进行运动，如散步、瑜伽等，可以促进大脑血液循环，在一定程度上可以提高记忆力。
3、调整作息
建议孕妇在日常生活中需要调整作息，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，有助于改善记忆力。
4、保持心情愉悦
建议孕妇在日常生活中需要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑等，以免导致大脑神经兴奋，引起失眠的情况。
5、药物治疗
如果孕妇的记忆力比较差，通过上述方式没有得到有效改善，则可以在医生指导下服用营养神经的药物进行治疗，比如维生素B1片、维生素B12片等，能够促进大脑神经的发育，从而改善记忆力。
建议孕妇在怀孕期间注意定期产检，以了解胎儿的生长发育情况。同时，孕妇还需要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒等，以免影响胎儿的生长发育。
2022-05-10 11:32
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
