发病时间：不清楚
怎样消除消极心理
补充说明：怎样消除消极心理
a******W 2022-05-09 19:17
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
消除消极心理可以考虑心理咨询、认知行为疗法、正念疗法、支持性心理治疗、放松训练等方法来帮助缓解。
1.心理咨询
通过专业心理咨询师引导患者表达内心感受、探索潜意识冲突，从而减轻消极情绪。适用于存在复杂情感困扰或需要深入理解自己思维模式的个体。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变消极思考模式及行为反应，提高应对压力的能力。此方法适合处理焦虑、抑郁等负向情绪问题。
3.正念疗法
正念疗法帮助个体发展对当下经验的非评判性接受，以减少因过度反思而产生的负面情绪。对于希望改善注意力分散或缓解慢性压力有益。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供共情倾听环境，增强自我价值感，有助于建立自信。当面对重大生活变故时，可作为基础支持手段。
5.放松训练
放松训练通过深呼吸、冥想等技巧降低身体紧张度，辅助摆脱消极情绪。在日常生活中面临压力时，练习放松技巧能有效缓解压力。
若消极情绪持续影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。必要时，医生可能会开具抗抑郁药如舍曲林或文拉法辛来调节神经递质平衡，以达到缓解症状的目的。
2024-02-28 02:52
举报相关问题
向医生提问
是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
深呼吸训练器
暂无数据
米氮平片
抑郁症。
