发病时间:不清楚
游泳减肥吗多长时间见效
补充说明:游泳减肥吗多长时间见效
a******W 2022-05-09 19:20
我要咨询
精选回答(1)
游泳是有助于减肥的一种有氧运动,一般需要30分钟以上才能起到较好的减肥效果。
游泳属于一种比较剧烈的运动,在运动过程中能够加快人体的新陈代谢,还可以促进体内热量的消耗,进而达到减肥瘦身的目的。此外,由于水对人体有一定的阻力作用,相对于在陆地上运动而言,其减肥的效果会更加明显一些。但是需要注意的是,如果想要通过游泳的方式进行减肥,建议每次游泳的时间保持在30分钟以上,以免达不到理想的减肥效果。另外,对于体重基数较大的人群而言,则不建议采取游泳的方式进行减肥,否则可能会增加关节部位受伤的风险。
对于体重基数较大、身体较为肥胖的人群而言,单纯依靠游泳可能无法达到明显的减肥效果,此时可以考虑联合饮食控制以及全身锻炼等方法来改善。
游泳是一项度运动,开始前应做适当的热身活动以减少肌肉拉伤风险。同时注意保持良好的饮水习惯,避免脱水,并确保选择合适的泳池环境以确保安全。
2024-03-19 22:54
举报相关问题
向医生提问
肥胖(Obesity)指人体因各种原因引起的脂肪成分过多,显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50%。任何年龄均可发生肥胖,以中年人多见,且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多,而肌肉组织不增多或反见萎缩,而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量,多余的热量以脂肪形式储存于体内,使体重超过标准体重20%者为肥胖,超过10%者为超重;亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算,超过 24为肥胖。世界卫生组织(WH 0)标准为:男性>27、女性>25为肥胖症。
症状起因:病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征:各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症:又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤:又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤:又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤:又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病:内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查: 肝脏B超 糖化血红蛋白组分(GHb,HbA1c) 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室:内科
健康问答