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跑步锻炼肺活量的好处
补充说明：跑步锻炼肺活量的好处
a******W 2022-05-11 18:41
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
跑步锻炼肺活量的好处，主要包括提高心肺功能、提高身体免疫力、改善心脏功能、促进血液循环、改善肺部功能等。
1、提高心肺功能
跑步锻炼可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以增强心肺功能，可以达到提高心肺功能的目的，适合有心肺方面疾病的患者。
2、提高身体免疫力
跑步锻炼可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
3、改善心脏功能
跑步锻炼可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强心脏功能，可以达到改善心脏功能的目的。
4、促进血液循环
跑步锻炼可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以促进心脏部位的血液循环，甚至还可以改善心脏功能不全的情况。
5、改善肺部功能
跑步锻炼可以促进肺部的血液循环，在一定程度上还可以改善肺部功能，适合有肺部方面疾病的患者。
在日常生活中，跑步锻炼身体时，要注意跑步的时间和跑步的强度，以免出现肌肉拉伤的情况。如果出现肌肉拉伤，可以通过冰袋冰敷的方式进行处理，也可以通过按摩的方式进行改善。
2022-05-12 16:26
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
