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腹肌练歪了怎么矫正
补充说明：腹肌练歪了怎么矫正
a******W 2022-05-11 18:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腹肌练歪了一般指腹肌锻炼时腹部两侧肌肉不对称，可以通过调整饮食、物理治疗、运动治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行矫正，有助于促进病情恢复。
1、调整饮食
腹肌锻炼时腹部两侧肌肉不对称，可能是长时间没有运动，导致腹部两侧的肌肉过于松弛所造成的。可以通过调整饮食的方式进行改善，多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够辅助促进肌肉的生长。
2、物理治疗
如果患者在腹肌锻炼时，没有掌握正确的方法，导致腹部两侧的肌肉过于紧张，可能会出现两侧肌肉不对称的情况。可以通过热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善肌肉紧张的情况。
3、运动治疗
如果患者在进行腹肌锻炼时，没有掌握正确的锻炼方法，导致腹部两侧的肌肉过于松弛，也可以通过运动治疗的方式进行改善，多进行有氧运动，比如仰卧起坐、平板支撑等，也可以通过拉伸运动的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善肌肉松弛的情况。
4、药物治疗
如果患者腹肌锻炼时，导致腹部两侧的肌肉过于紧张，可能会出现两侧肌肉不对称的情况。可以遵医嘱配合使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行治疗，也可以通过冰袋冰敷的方式进行改善。
5、手术治疗
如果患者腹肌锻炼时，导致腹部两侧的肌肉过于松弛，通过上述治疗无法得到改善，还可以通过腹部脂肪抽吸手术、腹直肌分离手术等方式进行治疗，有助于促进病情的好转。
在日常生活中，患者还要注意平时的护理，避免做重体力劳动，也要避免进行剧烈运动，否则会加重病情。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-05-12 17:26
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