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中医治疗不寐
补充说明：中医治疗不寐
a******W 2022-05-11 18:44
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
中医治疗不寐可采取饮食调理、中药调理、针灸疗法、气功养生、穴位按摩等方法。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，摄入有助于安神的食物如百合、莲子等，辅助改善睡眠质量。适用于因饮食不当引起的失眠症状。
2.中药调理
根据患者体质特点配制汤剂，如黄连阿胶汤用于阴虚火旺型不寐；归脾汤用于心脾两虚型不寐。旨在调和脏腑功能以助眠。此法针对各种原因导致的不寐均有良好效果。
3.针灸疗法
针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节神经系统和内分泌系统，达到缓解压力、促进睡眠的目的。对于轻度至中度不寐有效，并可作为辅助治疗手段。
4.气功养生
气功通过呼吸调控和身体姿势来平息内心杂念，帮助提高睡眠质量。对存在心理紧张或情绪不宁所致不寐者有益。
5.穴位按摩
选择百会穴、神门穴等具有镇静安神功效的穴位进行按摩，可以促进血液循环，放松身心，改善睡眠质量。适合于因情志不畅、思虑过度等原因引起的不寐。
在中医师指导下进行综合调理，避免睡前使用电子产品及进食过多油腻食物，保持规律作息时间，有助于改善不寐症状。
2024-03-08 04:52
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
