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每天一勺花生酱的功效
补充说明：每天一勺花生酱的功效
a******W 2022-05-12 18:45
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
每天一勺花生酱具有补充蛋白质、提供能量、促进骨骼健康、改善心血管健康、维持血糖稳定等功效和作用。
1.补充蛋白质
花生酱含有丰富的蛋白质，能够为身体提供必需的氨基酸，有助于增强肌肉力量和修复组织损伤。
2.提供能量
花生酱中的碳水化合物可以被快速分解为葡萄糖，为身体提供持久的能量来源。
3.促进骨骼健康
花生酱富含钙质及维生素D，这两者对于维护骨骼强度和防止骨质疏松症至关重要。
4.改善心血管健康
适量摄入花生酱中的不饱和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而减少动脉粥样硬化的风险。
5.维持血糖稳定
花生酱中的膳食纤维可以帮助减缓体内对碳水化合物的吸收速度，有助于控制餐后血糖上升。
需要注意的是，虽然花生酱营养丰富，但其也含有较高的热量和脂肪含量，因此不宜过量食用以避免导致体重增加或血脂异常等问题。建议在饮食中适量摄入，并配合均衡的运动计划以达到最佳效果。
2024-02-22 05:19
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