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木耳的功效与作用吃法
补充说明：木耳的功效与作用吃法
a******W 2022-05-12 18:45
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
木耳具有补气养血、润肺、止血、降压、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效。可以凉拌、炒菜、煮粥、做汤等。
1、补气养血
木耳中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，具有补气养血的功效，适合气血不足、面色苍白、乏力的人群食用。
2、润肺
木耳中含有丰富的黏液多糖，可以促进呼吸道黏膜的分泌，具有润肺的功效，适合长期吸烟的人群食用。
3、止血
木耳中含有丰富的维生素K，可以促进血液凝固，具有止血的功效，适合月经量过多的人群食用。
4、降压
木耳中含有丰富的钾元素，可以促进体内钠元素的排出，具有辅助降压的功效，适合高血压的人群食用。
5、抗衰老
木耳中含有丰富的维生素E，可以促进皮肤的新陈代谢，有助于体内毒素的排出，具有抗衰老的功效。
6、预防心脑血管疾病
木耳中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、纤维素、蛋白质、铁等营养物质，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，预防便秘，并且可以在一定程度上预防心脑血管疾病。
但是在吃木耳时要注意适量，以免加重胃肠负担，引起消化不良。如果患者食用木耳后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-05-12 22:20
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
