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前臂肌肉拉伤怎么做康复疗法
补充说明：前臂肌肉拉伤怎么做康复疗法
a******W 2022-05-12 18:45
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
前臂肌肉拉伤可以通过冷敷、弹性绷带、抗阻训练、肌肉平衡训练、功能性活动范围练习等康复疗法进行治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或冷毛巾覆盖在患处5-10分钟。适用于急性期以减轻炎症反应。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进愈合。缠绕时应从远端开始逐渐收紧至近端。主要用于固定受伤部位，防止进一步损伤，在急性期后使用效果更佳。
3.抗阻训练
抗阻训练有助于增强肌力和耐力，促进恢复。选择适当重量和次数进行重复动作如哑铃弯举。应在专业人员指导下进行，根据患者情况调整强度和频率。
4.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练旨在提高稳定性和预防二次伤害，通常包括对称性练习。适合所有阶段的康复计划中，以确保两侧肌肉力量均衡。
5.功能性活动范围练习
功能性活动范围练习目标是恢复关节正常活动度及功能位，并且防止僵硬或挛缩。主要针对恢复关节活动度而设计，在各阶段均可应用。
在进行任何康复疗法之前，建议咨询专业医疗人员的意见，以确保安全有效地进行康复。
2024-02-08 17:35
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
就诊科室：外伤
