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花生芽的作用与功效了人食用方法
补充说明：花生芽的作用与功效了人食用方法
a******W 2022-05-12 18:45
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
花生芽的作用与功效主要包括补充营养、促进消化、辅助保护血管、辅助改善便秘、辅助降低胆固醇等，人们可以适量食用。
1、补充营养
花生芽中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、促进消化
花生芽中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，人们适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、辅助保护血管
花生芽中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，可以促进血液循环，人们适量食用后可以辅助保护血管。
4、辅助改善便秘
花生芽中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，人们适量食用后可以改善便秘的情况。
5、辅助降低胆固醇
花生芽中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，还可以降低胆固醇。
但需要注意的是，食用花生芽时要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，建议患者及时就医治疗。
2022-05-12 22:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
