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青稞米的功效与作用及食用方法

发病时间:不清楚

青稞米的功效与作用及食用方法

补充说明:青稞米的功效与作用及食用方法

a******W 2022-05-12 18:45

青稞 消化 血管 维生素 便秘 高血压 高脂血症 亚油酸 胆固醇 辣椒

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

青稞米具有补充营养、促进消化、保护血管、辅助降血压、辅助降血脂等功效,可以煮粥食用,也可以磨成粉后冲服。

1、补充营养

青稞米中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养,并且可以促进新陈代谢,增强人体免疫力。

2、促进消化

青稞米中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果存在便秘的患者,可以适量食用青稞米,有利于排便。

3、保护血管

青稞米中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以促进体内的血液循环,在一定程度上也可以达到保护血管的目的。如果存在高血压、高脂血症等疾病的患者,可以适当吃青稞米进行改善。

4、辅助降血压

青稞米中含有丰富的钾元素,钾元素可以促进体内钠元素的排出,有利于维持体内的电解质平衡,也可以达到辅助降血压的目的。如果存在高血压的患者,可以适当吃青稞米进行改善。

5、辅助降血脂

青稞米中含有丰富的亚油酸,可以促进体内的胆固醇分解,有利于降低血脂水平,也可以达到辅助降血脂的目的。如果存在高血脂症等疾病的患者,可以适当吃青稞米。

在日常生活中,患者要注意饮食健康,尽量吃清淡类的食物,但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物,也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。

2022-05-12 22:31

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