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黑米糯米小米粥的功效
补充说明：黑米糯米小米粥的功效
a******W 2022-05-12 18:46
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米糯米小米粥具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善贫血、润肠通便等功效和作用。
1.补充营养素
三种食材都富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等基本营养物质，适量食用可以为身体提供必要的营养。
2.提供能量
摄入上述食物中的碳水化合物后，通过新陈代谢转化为葡萄糖，为机体活动提供能量。
3.促进消化
因为黑米、糯米、小米中含有丰富的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。
4.改善贫血
上述食物中含铁量较高，而铁元素是红细胞合成所必需的原料，适当食用可辅助预防缺铁性贫血的发生。
5.润肠通便
由于黑米、糯米、小米含有较多的水分及膳食纤维，这些成分具有吸水膨胀的特点，在大肠内经细菌发酵可产生大量的低级短链脂肪酸，使粪便呈碱性，进而起到润滑肠道黏膜的作用。
在食用黑米糯米小米粥时需注意控制摄入量，避免过量导致血糖波动或体重增加。另外，对于存在糖尿病的人群而言，应监测血糖水平，并遵循医嘱调整饮食。
2024-04-25 16:38
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
