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潮式呼吸怎么呼吸训练
补充说明：潮式呼吸怎么呼吸训练
a******W 2022-05-12 18:46
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
潮式呼吸可以通过腹式呼吸练习、深呼吸训练、肌肉放松训练、心理放松技巧等方法来进行呼吸训练。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹式呼吸练习
腹式呼吸通常通过平卧位、坐位或站位姿势下指导患者使用鼻腔缓慢吸气，随后缩唇呼气，每次练习持续5-10分钟。此方法有助于增加膈肌活动范围，改善肺通气功能，从而缓解潮式呼吸的症状。
2.深呼吸训练
深呼吸训练涉及采用腹式呼吸法，在安静环境中每日多次进行深度呼吸练习。深呼吸可促进氧气流入肺部并增强心肺功能，对心血管系统有益，并能减轻潮式呼吸相关的心悸现象。
3.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展、放松身体各部位的练习，如瑜伽、太极等，建议每天至少进行30分钟。这些活动有助于减少因紧张引起的胸壁肌肉僵硬，进而改善胸部顺应性，对于存在胸闷、窒息感的潮式呼吸患者有积极作用。
4.心理放松技巧
心理放松技巧主要包括冥想、正念减压等，旨在引导个体关注当下感受并接受之，每周至少练习两次。这些技巧可以帮助个体从思想上摆脱焦虑源，降低交感神经兴奋度，从而缓解潮式呼吸时伴随的心理压力。
面对潮式呼吸，应避免吸烟及处于二手烟环境，以减少呼吸道刺激。此外，适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果，也有助于支持呼吸系统的健康。
2024-04-03 05:34
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潮式呼吸(tidalbreathing)又称Cheyne-Stokes呼吸，既有呼吸节律变化，又有呼吸幅度变化。由浅慢逐渐变为深快，然后再由深快转为浅慢，随之出现一段呼吸暂停，如此周而复始。每个潮式呼吸周期可长达30s～2min，呼吸暂停可持续5～30s。
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