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花生芽咋吃功效最好最快的方法
补充说明：花生芽咋吃功效最好最快的方法
a******W 2022-05-12 18:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
通常情况下，没有花生芽怎么吃功效最好最快的说法。花生芽可以通过清炒、凉拌、白煮、红烧、醋泡等方式烹饪，可以发挥较大的食用价值。
1、清炒
花生芽中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，食用后可以为人体提供所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。因此，清炒花生芽可以为人体提供所需要的营养，具有辅助增强体质的作用。
2、凉拌
凉拌花生芽主要是将花生芽清洗干净，并且在水中浸泡一段时间，再进行凉拌，可以有效地保留花生芽的营养成分，且不会破坏花生芽中的营养成分。
3、白煮
白煮花生芽是将花生芽清洗干净，并且在水中浸泡一段时间，再进行白煮，可以有效地保留花生芽中的营养成分，且不会破坏花生芽中的营养成分。因此，白煮花生芽可以为人体提供所需要的能量，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
4、红烧
红烧是将花生芽清洗干净，并且在水中浸泡一段时间，再进行红烧，可以保留花生芽中的营养成分，且不会破坏花生芽中的营养成分。因此，红烧可以为人体提供所需要的能量，并且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
5、醋泡
醋泡花生芽中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，食用后可以促进新陈代谢，有利于身体健康。因此，醋泡花生芽可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
但需要注意的是，食物不能代替药物，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-05-12 23:17
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
