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女人吃花生酱的功效与作用
补充说明：女人吃花生酱的功效与作用
a******W 2022-05-12 18:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人吃花生酱具有补充营养素、促进消化、改善皮肤健康、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效和作用。
1.补充营养素
花生酱富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适量食用可为女性提供必要的能量和养分。
2.促进消化
花生酱中含有一定的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。
3.改善皮肤健康
花生酱中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，从而起到延缓皮肤衰老、保持皮肤光泽度的作用。
4.降低胆固醇
花生酱中含有的不饱和脂肪酸可以提高高密度脂蛋白胆固醇水平，同时降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而减少动脉粥样硬化的风险。
5.预防心血管疾病
由于其含有丰富的不饱和脂肪酸，因此适当摄入花生酱对血脂有一定的调节作用。
建议女性在选择花生酱时，优先考虑无糖或低糖的产品，并注意控制每日摄入量以避免热量过剩导致体重增加。对于存在慢性病如高血压、糖尿病者，应咨询医生意见后再决定是否食用。
2024-02-04 05:25
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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