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肱骨内上髁炎怎样锻炼
补充说明：肱骨内上髁炎怎样锻炼
a******W 2022-05-12 18:48
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肱骨内上髁炎可以通过功能性训练、肌肉平衡训练、关节活动度练习等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性训练
功能性训练旨在通过一系列有针对性的动作来增强受影响区域的功能性和稳定性，例如抗阻伸展、肌力训练等。此措施有助于提高肘部周围肌肉的力量和耐力，进而支持肱骨内上髁的结构完整性，缓解炎症反应。
2.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练包括一系列针对肱骨内上髁周围拮抗肌群的强化和协调性训练，如前臂旋后外旋肌群训练。该措施旨在改善局部肌肉间的张力平衡，减少因肌力失衡导致的疼痛加剧及进一步损伤风险。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及一系列被动和主动范围练习，目标是恢复或维持肱骨内上髁及其周围软组织的正常运动范围。这类措施有助于预防僵硬、挛缩等继发性问题，并促进血液循环，加速康复进程。
在制定康复计划时，应考虑个体差异，如年龄、柔韧程度以及是否存在合并症。开始任何新的锻炼计划之前，建议咨询专业医疗人员以评估风险并确保安全性。
2024-02-23 09:54
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肱骨内上髁炎，又称前臂屈肌总腱损伤或尺侧屈腕肌损伤。前臂屈肌总腱起附于肱骨内上髁，与肱骨外上髁炎的病理相似，所不同的是屈指、屈腕肌和前臂旋前肌的损伤、紧张而异。
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